Jak prawidłowo przygotować się do ciąży – 4 proste rady
Przygotowanie do ciąży jest tak samo ważne jak dbanie o siebie w momencie, gdy maluszek rozwija się już w brzuszku. Prawidłowy proces przygotowawczy będzie oparty na czterech fundamentalnych elementach.
1 – odstawienie używek
Absolutnie niezbędne i chyba najważniejsze jest to, by przyszła mama, a najlepiej także i jej partner, odstawiła wszelkie stosowane używki. Tyczy się to i ciężkich narkotyków czy alkoholu, i mocnej kawy oraz papierosów (także i tych elektronicznych).
Organizm powinien być skupiony na odpoczynku i regeneracji. Podczas prób zajścia w ciążę należy dbać o regularne uspokajanie ciała, co można uczynić chociażby poprzez spacery, jogę i medytację.
2 – wykonanie badań
Dobre samopoczucie nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego zdrowia, dlatego na wszelki wypadek lepiej sprawdzić u lekarza, czy z organizmem jest wszystko w porządku. Badania powinny zostać wykonane zarówno u lekarza rodzinnego, jak i u ginekologa, który na pewno zleci pacjentce m.in. badania hormonalne.
Uzupełnieniem podstawowych badań będą badania genetyczne ze strony www.gyncentrum.pl/panel-preconception. Pozwolą one sprawdzić, czy dziecko jest narażone na wystąpienie wybranych chorób genetycznych.
3 – leczenie zębów
Jako że w ciąży nie można robić zdjęć rentgenowskich, które czasami są niezbędne przy wykonywaniu pewnych zabiegów, warto zawczasu zadbać o swoje uzębienie i wyleczyć wszystko to, co jest do wyleczenia.
W ciąży nie wolno przeprowadzać także leczenia kanałowego. Podczas kontroli najlepiej powiedzieć stomatologowi o swoich planach powiększenia rodziny. Dzięki temu leczenie na pewno będzie kompletne i uwzględni nawet drobniejsze nieprawidłowości.
4 – zmiana żywienia
Ostatni etap przygotowań polega na zmianie diety na zdrowszą. Przyszła mama powinna ograniczyć spożycie przetworzonych pokarmów, gazowanych napojów, słodyczy oraz dań obfitujących w tłuszcz, zwłaszcza ten nasycony.
Wskazane będzie natomiast dopełnienie diety różnymi źródłami kwasu foliowego, który pomaga zajść w ciążę.