Wypróbowaliście już wiele diet, ale ich efekty były krótkotrwałe, a później nastąpił efekt jojo? To dlatego, że diety tego typu oparte są restrykcyjnym ograniczeniu jedzenia i znacznym ograniczeniu kalorii. Skuteczne odchudzanie polega na zmianie dotychczasowych nawyków.
Wczasy odchudzające w górach
Najlepszym sposobem na skuteczne i trwałe odchudzanie są wczasy odchudzające, które pozwalają połączyć wypoczynek z przejściem na zdrowy tryb życia. Wczasy te najczęściej organizowane są w górach i nad morzem, bo w tych okolicach najłatwiej się odpoczywa.
Wczasy odchudzające uczą przede wszystkim zdrowego trybu życia, który łączy w sobie aktywność fizyczną oraz dobrze zbilansowaną dietę opartą na warzywach, owocach oraz produktach nieprzetworzonych.
Zatrudnieni w ośrodkach dietetycy i trenerzy personalni opracowują indywidualną dietę i ćwiczenia dla każdego uczestnika turnusu. Dieta uwzględnia nie tylko potrzeby diabetyków czy alergików, ale także indywidualne preferencje.
Aktywność fizyczna także ma bardzo przyjemny wymiar. Nie polega na katorżniczych ćwiczeniach na siłowni, ale na aktywności, którą można później kontynuować w domu. To przede wszystkim spacery, wycieczki rowerowe, nordic walking, fitness na basenie. Nie są obciążające i nawet osoby, które do tej pory nie ćwiczyły, polubią taką formę aktywności.
A co dalej?
Wczasy odchudzające w górach uczą jak zmienić swój dotychczasowy tryb życia i poznać zalety zdrowego odżywiania. Pozwoli to nie tylko poprawić wygląd, ale przede wszystkim wpłynie na stan zdrowia. Trwałe efekty będzie można osiągnąć tylko w przypadku kontynuowania zasad przyswojonych na turnusie. Zamiast jeździć samochodem, można wybrać jazdę na rowerze, spacerować z kijkami lub zapisać się na basen. Każda aktywność korzystnie wpłynie na zdrowie i zwiększy przemianę materii.
Przygotowanie zbilansowanych posiłków stanie się znacznie łatwiejsze po warsztatach i wykładach organizowanych w trakcie wczasów odchudzających. Sałatki, przekąski i pełnowartościowy obiad nie będą kryły w sobie żadnych tajemnic.